又吃完一餐課表，操場還是原本的操場，我已經不是原本的我了～
是不是大家也對運...

又吃完一餐課表，操場還是原本的操場，我已經不是原本的我了～
是不是大家也對運動後煥然一新的感覺上癮了呢？
最近天氣變冷了，冬天是長跑的季節，但熱血之餘也要注意保暖，訓練或比賽前的熱身慢跑很重要，我會先穿長袖並至少慢跑十分鐘完再做一些簡單的動態伸展，千萬不要肌肉還是冷冷的就拉筋，這樣很容易受傷喔！😉
跑完也要盡快擦乾穿上衣服保暖，希望大家都能健康無傷快樂的運動喔～😘

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